Qual desses mitos você já ouviu?
1. Carboidratos são inimigos.
Muitos acreditam que todos os carboidratos são ruins, mas isso não é verdade! Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo. O segredo é escolher fontes saudáveis, como grãos integrais, frutas e legumes, e controlar as porções.
2. Dietas focadas no emagrecimento são restritivas e sem sabor.
É um equívoco achar que emagrecer significa passar fome ou comer alimentos sem graça. Uma alimentação saudável pode ser saborosa e variada! O foco deve ser em criar um equilíbrio que satisfaça seu paladar, promova a saúde e contribua para a perda de peso.
3. Suplementação de vitaminas é sempre necessária.
Muitas pessoas acham que precisam de suplementos de vitaminas para ter uma vida saudável. Na verdade, a maioria das vitaminas e minerais pode ser obtida através de uma dieta equilibrada e variada. É importante consultar um profissional para avaliar suas necessidades específicas.
Quer alcançar seus objetivos de forma saudável? Um personal diet pode te ajudar a construir um plano alimentar personalizado, adaptado às suas necessidades e gostos. Vamos trabalhar juntos para transformar sua relação com a comida e conquistar o bem-estar que você merece!
Natalie Marques – nutricionista e personal diet
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