O verão chega neste sábado (21), e é sempre bom relembrar alguns cuidados importantes na estação mais quente do ano.
Em primeiro lugar, reforce a hidratação! Beber bastante água e líquidos é essencial nos dias de calor intenso. Você também pode investir em sucos e smoothies nutritivos, batendo frutas de sua preferência com água ou leite gelado.
Prefira alimentos leves, como vegetais e peixes que vão bem nos dias quentes. Aproveite para experimentar novas combinações de salada e molhos refrescantes.
Evite o consumo de ultraprocessados. Sabemos que durante as férias a falta de rotina pode atrapalhar as refeições, mas com um bom planejamento alimentar e lanches saudáveis, é possível!
Na próxima semana vou compartilhar com vocês uma receita prática, saborosa e nutritiva!
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Agendar consultaNatalie Marques · Nutricionista · CRN-8 5672
