Uma vida mais longa e saudável começa na alimentação! Uma pesquisa realizada no Reino Unido comparou pessoas de meia idade que tinham hábitos alimentares não-saudáveis, com aqueles que passaram a adotar uma dieta mais saudável, rica em cereais e vegetais. A análise ao longo do tempo mostrou que o segundo grupo aumentou a expectativa de vida em 10 anos!
Quero aproveitar que hoje é o dia nacional da saúde para te lembrar que a alimentação é a chave para uma vida mais saudável, e precisamos cuidar cada vez mais do que ingerimos diariamente. A reposição vitamínica não é necessária quando todos os alimentos contêm os nutrientes que o nosso corpo precisa.
Se você quer ter uma vida longa e saudável, comece pela sua alimentação. Como tem sido suas refeições? Me conta aqui nos comentários!
