5 truques simples para reduzir o açúcar no seu dia a dia

Você já parou pra pensar em quanto açúcar consome por dia?

A maioria das pessoas associa o açúcar só aos doces, mas ele está escondido em muitos alimentos do dia a dia, até nos “fit”, “light” e “zero”.

O problema é que o excesso de açúcar pode piorar a resistência à insulina, favorecer o ganho de peso e desregular todo o metabolismo.

Mas calma! Reduzir o consumo não precisa ser radical ou sem sabor. Com orientações certas e ajustes simples, dá pra comer bem, com prazer e com saúde. 💚

Nas imagens abaixo, compartilho 5 truques fáceis que ensino aos meus pacientes e também nas visitas como personal diet. Pequenas mudanças que fazem uma grande diferença!

Natalie Marques · Nutricionista · CRN-8 5672