Mito ou verdade: comer muito ovo faz mal?

Na última semana foi ao ar uma reportagem sobre o alto consumo de ovos na dieta, e eu comentei sobre a importância de variar as fontes de proteína além do ovo, pois assim você consegue obter também outras fontes de nutrientes presentes em outros alimentos.

🥚 O consumo moderado de ovos não faz mal à saúde. Ele é uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico, vitaminas e minerais essenciais, como colina e ômega-3.

⚠ Contudo, o consumo de ovo em altas quantidades deve estar inserido dentro de uma dieta equilibrada e com orientação nutricional individualizada.

Natalie Marques · Nutricionista · CRN-8 5672