O verão chega neste sábado (21), e é sempre bom relembrar alguns cuidados importantes na estação mais quente do ano. Em primeiro lugar, reforce a hidratação! Beber bastante água e líquidos é essencial nos dias de calor intenso. Você também pode investir em sucos e smoothies nutritivos, batendo frutas de
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Você sabia que um personal diet pode transformar sua relação com a alimentação, começando pelas compras no supermercado?Ter um profissional ao seu lado significa aprender a selecionar os melhores alimentos, ler rótulos de forma eficiente e montar refeições equilibradas que respeitem suas necessidades e objetivos. Como nutricionista e personal chef
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Como nutricionista, recebo muitos pacientes com queixas de cansaço ou sede e fome excessiva, sintomas que podem ser facilmente confundidos com um déficit de vitaminas ou falta de uma alimentação mais saudável e protéica. Mas esses sinais também podem indicar um quadro de diabetes. Abaixo separei os 5 principais sintomas
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Quando se fala em diabetes, surgem muitos mitos sobre o que comer ou evitar. Hoje vamos desmistificar 3 deles e entender o que realmente importa para um controle nutricional eficiente. 1. Mito: Pessoas com diabetes nunca podem comer doces.✅ Realidade: Nenhum alimento é proibido! Pessoas com diabetes podem sim consumir
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O controle do diabetes vai além das escolhas alimentares, e o acompanhamento nutricional é essencial nesse processo, ajudando a criar um plano alimentar que estabiliza a glicemia, previne picos de glicose e melhora a saúde de forma integral. Neste mês de conscientização e prevenção do diabetes, vou compartilhar com vocês
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Qual desses mitos você já ouviu? 1. Carboidratos são inimigos.Muitos acreditam que todos os carboidratos são ruins, mas isso não é verdade! Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo. O segredo é escolher fontes saudáveis, como grãos integrais, frutas e legumes, e controlar as porções. 2. Dietas focadas
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Uma receita doce, saudável e deliciosa para você experimentar com sua família! Confira os ingredientes e o modo de preparo: INGREDIENTES 1 ovo;50g de manteiga;4 colheres de Xylitol (ou outro adoçante natural);1 xícara de farinha de aveia;4 colheres de leite vegetal em pó;1 colher de achocolatado sem açúcar;1 colher de
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Uma coisa que precisamos deixar claro aqui é: doce não causa diabetes! Existem diversos fatores que contribuem para o desenvolvimento do diabetes, como o sedentarismo, uma dieta rica em carboidratos, entre outros. E hoje, eu quero falar com você sobre alguns alimentos que se transformam em açúcar no sangue e
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Uma vida mais longa e saudável começa na alimentação! Uma pesquisa realizada no Reino Unido comparou pessoas de meia idade que tinham hábitos alimentares não-saudáveis, com aqueles que passaram a adotar uma dieta mais saudável, rica em cereais e vegetais. A análise ao longo do tempo mostrou que o segundo
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