Você sabia que um personal diet pode transformar sua relação com a alimentação, começando pelas compras no supermercado?Ter um profissional ao seu lado significa aprender a selecionar os melhores alimentos, ler rótulos de forma eficiente e montar refeições equilibradas que respeitem suas necessidades e objetivos. Como nutricionista e personal chef eu ajudo meus pacientes a✅ […]
Como nutricionista, recebo muitos pacientes com queixas de cansaço ou sede e fome excessiva, sintomas que podem ser facilmente confundidos com um déficit de vitaminas ou falta de uma alimentação mais saudável e protéica. Mas esses sinais também podem indicar um quadro de diabetes. Abaixo separei os 5 principais sintomas do diabetes para você ficar […]
Quando se fala em diabetes, surgem muitos mitos sobre o que comer ou evitar. Hoje vamos desmistificar 3 deles e entender o que realmente importa para um controle nutricional eficiente. 1. Mito: Pessoas com diabetes nunca podem comer doces.✅ Realidade: Nenhum alimento é proibido! Pessoas com diabetes podem sim consumir doces, sempre com moderação. A […]
O controle do diabetes vai além das escolhas alimentares, e o acompanhamento nutricional é essencial nesse processo, ajudando a criar um plano alimentar que estabiliza a glicemia, previne picos de glicose e melhora a saúde de forma integral. Neste mês de conscientização e prevenção do diabetes, vou compartilhar com vocês informações, dicas e trocas inteligentes […]
Qual desses mitos você já ouviu? 1. Carboidratos são inimigos.Muitos acreditam que todos os carboidratos são ruins, mas isso não é verdade! Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo. O segredo é escolher fontes saudáveis, como grãos integrais, frutas e legumes, e controlar as porções. 2. Dietas focadas no emagrecimento são restritivas e […]
Uma coisa que precisamos deixar claro aqui é: doce não causa diabetes! Existem diversos fatores que contribuem para o desenvolvimento do diabetes, como o sedentarismo, uma dieta rica em carboidratos, entre outros. E hoje, eu quero falar com você sobre alguns alimentos que se transformam em açúcar no sangue e é preciso ficar atento na […]
