saúde – Natalie Marques

3 grandes mitos da nutrição

Por Maria BatistaPostado em 26/10/2024Postado em BlogMarcado alimentação, Carboidratos são inimigos, curitiba, Dietas focadas no emagrecimento são restritivas e sem sabor, mitos, nutrição, nutricionista, saúde, Suplementação de vitaminas é sempre necessáriaSem comentários

Qual desses mitos você já ouviu? 1. Carboidratos são inimigos.Muitos acreditam que todos os carboidratos são ruins, mas isso não é verdade! Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo. O segredo é escolher fontes saudáveis, como grãos integrais, frutas e legumes, e controlar as porções. 2. Dietas focadas no emagrecimento são restritivas e […]

Sopa de Legumes com Quinoa

Por Maria BatistaPostado em 25/06/2024Postado em BlogMarcado legumes, Legumes com Quinoa, quinoa, receita, saudável, saúde, sopaSem comentários

Ingredientes:1 xícara de quinoa1 cebola média picada2 dentes de alho picados2 cenouras médias picadas2 batatas médias picadas1 abobrinha média picada1 chuchu picado1 xícara de abóbora picada1 xícara de espinafre fresco1 lata de tomate pelado (ou 4 tomates maduros picados)1,5 litros de caldo de legumes (caseiro ou sem conservantes)2 colheres de sopa de azeite de olivaSal […]