O verão chega neste sábado (21), e é sempre bom relembrar alguns cuidados importantes na estação mais quente do ano. Em primeiro lugar, reforce a hidratação! Beber bastante água e líquidos é essencial nos dias de calor intenso. Você também pode investir em sucos e smoothies nutritivos, batendo frutas de sua preferência com água ou […]
Você sabia que um personal diet pode transformar sua relação com a alimentação, começando pelas compras no supermercado?Ter um profissional ao seu lado significa aprender a selecionar os melhores alimentos, ler rótulos de forma eficiente e montar refeições equilibradas que respeitem suas necessidades e objetivos. Como nutricionista e personal chef eu ajudo meus pacientes a✅ […]
Quando se fala em diabetes, surgem muitos mitos sobre o que comer ou evitar. Hoje vamos desmistificar 3 deles e entender o que realmente importa para um controle nutricional eficiente. 1. Mito: Pessoas com diabetes nunca podem comer doces.✅ Realidade: Nenhum alimento é proibido! Pessoas com diabetes podem sim consumir doces, sempre com moderação. A […]
Qual desses mitos você já ouviu? 1. Carboidratos são inimigos.Muitos acreditam que todos os carboidratos são ruins, mas isso não é verdade! Os carboidratos são essenciais para fornecer energia ao corpo. O segredo é escolher fontes saudáveis, como grãos integrais, frutas e legumes, e controlar as porções. 2. Dietas focadas no emagrecimento são restritivas e […]
